El comportamiento tras perdidad I

¿Por qué al perder el balón realizamos presión tras pérdida? ¿Por qué no repliegue tras pérdida? ¿Hay situaciones que favorecen la realización de uno u otro comportamiento? ¿O por el contrario podemos actuar de ambas formas ante cualquier pérdida de balón? ¿Se puede entender el porqué de la presión tras pérdida sin entender el porqué del repliegue tras pérdida? Ante una pérdida, para saber cómo nos vamos a comportar es necesario conocer el entorno en el que se produce. Como no hay dos entornos iguales, tampoco hay dos comportamientos idénticos. Por ello, la influencia contextual es tan importante en este juego. Porque nuestro modo de hacer está condicionado por el ambiente en el que hacemos. Según qué jugadores tengamos, la fase ofensiva se desarrollará de una forma u otra. Por tanto podrán perder el balón de un modo u otro y entonces reaccionar ante ese estímulo en función de cómo se dio. Y según qué jugadores actúen se podrá presionar de una forma u otra, o presionar o no. Y la influencia de los rivales, también es fundamental, ya que también son jugadores y tienen influencia en el desarrollo del juego. No sólo tener en cuenta lo que nosotros somos, sino también lo que es el rival para poder sacar más ventaja. La zona de la pérdida será una de las claves que determinarán nuestro comportamiento. El carril en el que se produzca la pérdida y la altura de ésta. No es lo mismo perder cerca del área rival que cerca de la nuestra. Entonces, ¿nos comportaremos igual? Obviamente no. Como tampoco es lo mismo perder dentro que perder fuera. En Zonas ofensivas es donde mas realizaremos la presión tras perdida, nos encontramos con casi la mayoría de jugadores por detrás del balón lo cual nos da una gran seguridad, además la presión tras perdida nos permite que el otro equipo no acabe de tener el dominio del balón es el momento idóneo para recuperarla la posesión lo antes posible,si no la recuperamos en ese momento y le dejamos que dominen el balón ya nos va a costar mucho más la recuperación, entonces ya quizás es mejor situar a nuestros jugadores en una posición de plegado y reestructurar a todo el equipo. Si la perdida de balón la realizamos en nuestra zona defensiva, es importante que siempre tengamos a un jugador haciendo una cobertura defensiva, por si se produce la perdida, que nuestro jugador no se encuentre en un 1 contra 1 defensivo, el echo de tener un defensor dando un apoyo por detrás del poseedor del balón, ya nos sirve como cobertura defensiva en caso de perdida del poseedor del mismo. Si la perdida del balón la tenemos en la zona de creación tenemos la ventaja de tener aun una linea por detrás del balón, lo cual nos permitirá temporizar la jugada, intentar llevar al poseedor por caminos más largos, para dar tiempo a nuestro equipo a volver y reorganizarse defensivamente. un aspecto importante a tener en cuenta son los jugadores que tenemos en la zona de la perdida, nuestro equipo y el rival, mis equipos juegan combinativo, entonces solemos tener una gran cantidad de jugadores al rededor del balón, lo que nos permite hacer una presión nada más producirse la perdida del balón, equipos que utilicen más el ataque directo o los contragolpes, no podrán, realizar esa presión, ya que en la zona del balón es posible que se encuentren con 1 o 2 jugadores frente a 4 o 5 del equipo rival, por lo cual dicha presión en la mayor parte de las veces no daría resultado. Es muy importante para realizar una presión estar como mínimo en igualdad de jugadores en la zona del balón, sino lo más recomendable sería replegar y juntar al equipo, temporizar o realizar faltas. “El defender bien no puede estar separado de hacer bien la transición ataque-defensa, la cual, a su vez, tiene mucho que ver con atacar bien”. (José Mourinho) Las zonas idóneas para realizar la presión, son las bandas, donde la facilidad de recuperación de balón es mucho más asequible, que en el centro, por las carriles centrales muchas veces el equipo que lo domina nos obliga a replegarnos para defender. Sin duda la mejor zona para robar la posesión del balón son los carriles centrales, ya que nos permites un gran abanico de opciones una vez la tengamos en nuestro poder, pero a su vez es también el más difícil, por lo cual intentamos siempre llevar a los equipos hacia las bandas, donde podemos realizar una presión mucho más eficaz. Mi equipo a la hora de presionar solemos hacer triángulos con los jugadores, de forma que la única opción de pase que tenga el poseedor del balón sea hacía atrás, siempre que no este en la linea defensiva, en la cual no tendría pase. Una buena presión tras perdida nos ahorra muchos km. sin balón que es lo que realmente desgasta al futbolista, no hay ningún futbolista que se canse son el balón por muchos km. que haga, por eso creo que tras perdida es importantísimo hace un pequeño esfuerzo a tope de 3 o 4 seg. que te permita recuperar rápido el balón y seguir comenzar un nuevo ataque, mejor que un repliegue, donde dejas que el otro equipo domine el balón y las con secuencias que eso traerá, correr detrás de el, más dificultad para recuperarlo al tenerlo dominado el otro equipo, recorrer una larga distancia para posicionarse por no presionar tras la perdida...

El calentamiento

Es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas. Son ejercicios, juegos, situaciones de fútbol, que activan la musculatura, pero siempre de intensidad baja entre 9-120 pul/min. con lo que buscamos un aumento de la temperatura corporal por el aumento del riego sanguíneo a las articulaciones y a los músculos, lo cual prevendrá de posibles lesiones ya que se conservan mejor las propiedades elásticas del musculo. El calentamiento tiene que tener tareas que se relacionaran con lo que vamos a trabajar más tarde, serán tareas mas sencillas, pero ya nos sirve para que se vayan metiendo en el ambiente de lo que se va a realizar a continuación en la PPal. El calentamiento suele ocupar un 15% del tiempo total de práctica que tenemos, en el fútbol que solemos trabajar 90' en la mayor parte de las categorías, sería un calentamiento de un cuarto de hora aproximadamente en los entrenamientos, en los partidos algo más largo sobre 20 minutos. Movilidad articular Estática: -Movilidad de tobillos - Movilidad de rodillas -Circunferencias con la cadera (importante mover solo la cadera, no el tronco) -Gestos de golpeo de balón -Movilidad de cuello -Un bote sobre cada pierna, abriendo la otra hacia el lado Trote 2 vuelta Movilidad Articular: (2 filas 20/30 m. se va realizando ejercicio se vuelve solo a trote al principio) -Circunducción de brazos hacia adelante -Circunducción de brazos hacia atrás -Abrir y cerrar brazos -un brazo hacia arriba y el otro hacia abajo -Tronco y brazos hacia un lado cadera hacia el otro -De lado entre cruzar las piernas (una vez por cada lado) -Desplazamiento lateral hacia adelante (una vez por cada lado) -Desplazamiento lateral hacia atrás (una vez por cada lado) -Skipping -Talones -Apertura de abduptores -Cerrar adductores -Saltos de cabeza -Zancadas laterales -Zancadas -Sprint La movilidad articular la podemos realizar con balón, bien en filas a través de pases y movilidad o moviéndonos por todo el espacio, el que tiene balón conduce y el otro hace movilidad mientras no se la pasan. Estiramientos dinámicos, mejor que estáticas, para no perder tono muscular, esto quiere decir con leves rebotes, no queremos disminuir el tono muscular. Ahora o incluso antes, no hay porque hacer la movilidad articular, es un alternativa de calentamiento, podemos meter algún juego o tarea (Un rondo, cuadrado de pases, la pita, la cadena, toques por parejas... hay infinidad de tareas que se pueden realizar para un calentamiento) Dentro del calentamiento y para no perder tiempo en la sesión podemos meter el trabajo de prevención de lesiones, lleva poco tiempo hacer unos pocos ejercicios y es muy útil, sobre todo en futbolista, para prevenir lesiones de rodillas, pubis (muy de moda ahora), tobillos...

Una vez finalizado ya tenemos el cuerpo en disposición de pasar a la parte principal, para hacer trabajo de intensidad alta. - -

El entrenamiento con balón en niños

Por desgracia hoy en día nos encontramos a muchos chicos de entre 5 y 11 años, con entrenadores que no tienen un mínimo de preparación, esta es la edad más sensible para el aprendizaje de la técnica, pero si no tenemos a un entrenador apropiado pasa lo que está pasando. Vas por campos de fútbol y ves a niños que no hacen mas que trabajo físico sin balón, con entrenadores que parecen de la mili, solo les hacen gritar para que no paren de correr. Parece que aquí la Federación está dando un paso al frente sacando curso de monitores y obligando a tener títulos de entrenador para poder dirigir equipos. En esta etapa de entre 5 y 11 años es innecesario el trabajo del físico, la fuerza... Debemos trabajar con balón, están en edad que lo que buscan es jugar y pasarlo bien, y pasarlo bien en el fútbol es estar con sus amigos y darle patadas a un balón. Un niño de estas edades tiene una condición física mas que de sobra para aguantar un partido entero sin ningún problema. Hasta la categoría de ínfantiles no es recomendable ni necesario el trabajo de la condición física, a partir de esta categoría se irá incrementando progresivamente. En las edades que nos concierne, el niño tiene una adaptación muy rápida a todo tipo de gestos que les enseñemos, es la etapa mas sensible en lo que a a técnica se refiere, el niño aprende con suma facilidad, mientras que después el aprendizaje de la técnica nos costará mucho más. Para trabajar la técnica el entrenamiento debe ser con balón. Debemos hacer 3 partes en el entrenamiento, Calentamiento, Parte principal y Vuelta a la calma, en todas ellas debemos de trabajar un mismo objetivo (el pase, el regate, el tiro...)todas las tareas deben ir enfocadas a un solo objetivo para que el niño coja lo antes posible el concepto y no marearlo trabajando diferentes cosas, que para el niño es mucha información. Las explicaciones sobre cada ejercicio deben de ser cortas y concisas, nos encontramos en unas edades en las que se van a despistar muy fácil, ellos solo quieren pasarlo bien. Entonces nos quedamos con 2 cosas claras, en estas edades se debe trabajar la técnica, siempre trabajo con balon y las tareas deben de tener un objetivo el cual será con una explicación breve.